こんにちは！神戸・長田にある きずな整体整骨院です
今日は、まだまだ油断できない「風邪の予防と対策」についてのお話です。
風邪ってどんな病気？
風邪とは、ウイルスが鼻や喉の粘膜に感染し、炎症を引き起こす状態をいいます。
感染する場所によって症状が異なり、たとえば：
-
鼻 → くしゃみ・鼻水・鼻づまり
-
喉 → 喉の痛み・咳・たん
-
全身 → 発熱・寒気・頭痛・肩こり など
原因となるウイルスによって病名も変わり、
たとえば「インフルエンザウイルス」によるものは「インフルエンザ」と呼ばれます。
風邪のタイプによっても症状が違います
◾️ 風寒型（ふうかんがた）
・寒気がする
・手足や背中が冷える
・肩こり・首こり・頭痛 など
→ 「ゾクッとする感じ」があるのが特徴です。
◾️ 風熱型（ふうねつがた）
・喉がカラカラして痛い
・鼻水や痰が黄色い
・熱っぽくて体がだるい
→ 炎症系の症状が強く出るのが特徴です。
怪しいな…と思ったら、早めの対策を！
「喉がイガイガする」「鼻がムズムズする」などの違和感が出たときが、風邪予防のチャンス！
早めに以下の対策を行いましょう：
-
手洗い・うがいの徹底
-
栄養のある食事
-
十分な休息・睡眠
緑茶うがい、知っていますか？
最近注目されているのが「緑茶うがい」です。
緑茶には カテキン が豊富に含まれており、
抗ウイルス・抗菌作用が高いとされています。
そしてポイントは、「うがいした緑茶は飲み込む」こと！
のど奥や咽頭に付着したウイルスを胃に流し込み、胃酸で殺菌する効果が期待できます。
つまり、うがいの新常識は…
ガラガラ → ゴックン！
夜の乾燥対策も忘れずに！
夜間は部屋の温度が下がり、空気が乾燥しやすくなります。
寝ている間に口の中が乾くと、ウイルスが増殖しやすくなるため、乾燥対策も大切です。
-
加湿器の使用
-
保湿マスクの着用
-
こまめな水分補給
これらを心がけて、睡眠の質を高めることが免疫力アップにもつながります！
当院では、風邪予防にもつながる体づくりを応援！
きずな整体整骨院では
骨盤矯正・姿勢分析・整体・鍼灸治療・交通事故対応など
さまざまな施術で、皆さまの健康を全力でサポートしています。
冷えや疲れ、免疫力の低下が気になる方も、ぜひ一度ご相談くださいね。
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
↓↓↓ Google map ↓↓↓
